【晚上瞌睡了怎么提神】晚上瞌睡了怎么提神？这是很多人在深夜工作或学习时的常见问题。以下是一些实用的方法，帮助你快速提神：
| 方法 | 说明 |
| 喝水 | 喝一杯温水有助于刺激身体，提升警觉性 |
| 活动身体 | 起身走动、拉伸或做简单运动，促进血液循环 |
| 听音乐 | 听节奏感强的音乐，帮助集中注意力 |
| 看光亮 | 打开灯光或走到阳台接触自然光，调节生物钟 |
| 咀嚼口香糖 | 通过咀嚼刺激大脑，提高专注力 |
这些方法简单易行，适合在夜间使用。根据个人情况选择合适的方式，能有效缓解疲劳，提高效率。
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