【催例假方法有哪些】总结：
月经推迟可能由压力、饮食、作息或激素变化引起。以下是一些常见的催经方法，但需注意，若长期不规律，建议咨询医生。
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋敷腹部，促进血液循环，缓解不适，可能帮助来经。 |
| 饮食调理 | 多吃温性食物如姜茶、红枣、红糖水，避免生冷食物。 |
| 运动 | 轻度运动如散步、瑜伽，有助于调节激素水平。 |
| 按摩 | 按压合谷穴、三阴交等穴位，可刺激经血排出。 |
| 心理调节 | 减少压力，保持良好睡眠，有助于内分泌平衡。 |
注意事项： 催经方法仅供参考，若月经长期不调，应及时就医检查。
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