【睡不着的主要原因是什么】失眠是现代人常见的问题，影响生活质量。以下是常见原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 精神压力 | 工作、学习或生活压力大，导致大脑无法放松 |
| 不良习惯 | 如睡前使用手机、喝咖啡或饮酒 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度等影响睡眠环境 |
| 身体疾病 | 如焦虑症、抑郁症、甲状腺功能异常等 |
| 生物钟紊乱 | 如熬夜、倒班等打乱正常作息 |
建议保持规律作息，减少刺激性食物摄入，营造安静舒适的睡眠环境。如长期失眠，应咨询专业医生。
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问 睡不着的主要原因是什么
2025-10-11 10:32:54
问题描述：
睡不着的主要原因是什么，求解答求解答，第三遍了！
答推荐答案
2025-10-11 10:32:54
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