【微量元素有哪些呢】微量元素是指人体所需量极少，但对维持正常生理功能至关重要的元素。它们虽然在体内含量很少，却发挥着不可替代的作用。
以下是常见的微量元素及其主要功能：
| 元素名称 | 主要功能 |
| 铁 | 参与血红蛋白合成，运输氧气 |
| 锌 | 增强免疫力，促进生长发育 |
| 碘 | 调节甲状腺功能，影响代谢 |
| 硒 | 抗氧化，保护细胞健康 |
| 铜 | 参与铁的代谢和神经传导 |
| 钴 | 合成维生素B12，参与造血 |
| 氟 | 保护牙齿，预防龋齿 |
日常饮食中可通过多样化的食物摄入这些微量元素，如肉类、海鲜、坚果、蔬菜等。合理搭配饮食，有助于维持身体健康。
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