【怀孕前三个月应该吃什么】怀孕前三个月是胎儿发育的关键时期，孕妇的饮食对自身和胎儿健康至关重要。合理的营养摄入有助于预防妊娠并发症，促进胎儿正常发育。
总结：
建议多吃富含蛋白质、叶酸、铁、钙和维生素的食物，避免生食、未煮熟食物及高汞鱼类。保持饮食均衡，少食多餐，避免空腹。
表格：
| 营养素 | 推荐食物 | 作用 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、豆类 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏 | 预防贫血 |
| 钙 | 牛奶、豆腐 | 促进胎儿骨骼发育 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉 | 支持胎儿组织生长 |
| 维生素C | 柑橘、西红柿 | 促进铁吸收 |
注意：避免过量摄入咖啡因和酒精，保持良好作息与情绪稳定。
以上就是【怀孕前三个月应该吃什么】相关内容，希望对您有所帮助。
