【过午不食一个月瘦多少】“过午不食”是一种常见的饮食方式，很多人尝试以此来减肥。一般来说，一个月内体重下降幅度因人而异，主要取决于个人基础代谢、饮食结构和运动量等因素。
根据实际案例总结，以下是不同情况下的体重变化参考：
| 情况 | 体重变化（一个月） |
| 饮食控制严格，配合运动 | 减重3-5公斤 |
| 饮食较随意，偶尔进食 | 减重1-2公斤 |
| 基础代谢低，未运动 | 减重0.5-1公斤 |
总体来看，坚持“过午不食”一个月，体重可能减少1-5公斤，但具体效果需结合个人实际情况调整。建议在实施前咨询专业人士，确保健康安全。
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