【为什么我经常会有睡眠瘫痪症】睡眠瘫痪症是一种常见的现象，通常发生在入睡或醒来时，人会短暂地无法移动身体。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠不足 | 熬夜或睡眠质量差易引发 |
| 压力大 | 精神紧张、焦虑会影响睡眠周期 |
| 睡姿不当 | 如仰卧容易诱发 |
| 遗传因素 | 家族中有类似情况者更易出现 |
| 睡眠障碍 | 如失眠、睡眠呼吸暂停等 |
建议保持规律作息，减少压力，避免睡前使用电子设备，有助于改善睡眠质量，减少睡眠瘫痪的发生频率。若频繁发生且影响生活，建议咨询医生。
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