【酸奶的作用】酸奶是一种常见的发酵乳制品，具有多种健康益处。它不仅口感好，还能促进消化、增强免疫力，并有助于骨骼健康。
以下是酸奶的主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 促进消化 | 含有益生菌，有助于调节肠道菌群，改善消化功能 |
| 增强免疫力 | 富含蛋白质和维生素，有助于提高身体抵抗力 |
| 补钙健骨 | 含有丰富的钙质，有助于骨骼和牙齿健康 |
| 控制体重 | 低脂酸奶可作为健康饮食的一部分，帮助控制体重 |
| 改善乳糖不耐受 | 发酵过程降低了乳糖含量，适合乳糖不耐人群 |
综上所述，酸奶是一种营养丰富、易于消化的食品，适合日常食用。
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