【孩子缺锌该吃什么】孩子缺锌可能影响生长发育、免疫力和食欲。及时补充锌元素有助于改善这些问题。以下是一些富含锌的食物推荐：
| 食物名称 | 锌含量（mg/100g） | 说明 |
| 牛肉 | 5.9 | 动物性食物中锌含量高，易吸收 |
| 鸡蛋 | 1.7 | 营养全面，适合儿童食用 |
| 虾皮 | 22.6 | 含锌丰富，可适量加入汤中 |
| 花生 | 4.1 | 坚果类，可作为零食 |
| 瘦猪肉 | 2.3 | 易于消化，适合儿童 |
家长可根据孩子的口味和饮食习惯，合理搭配以上食物。若缺锌严重，建议在医生指导下进行营养补充。
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