【莲子的作用与功效】莲子，即荷花的种子，具有丰富的营养价值和多种健康功效。常用于中医调理和日常饮食中。
| 功效 | 说明 |
| 养心安神 | 改善失眠、焦虑，有助于情绪稳定 |
| 健脾止泻 | 促进消化，缓解腹泻症状 |
| 补肾固精 | 增强肾脏功能，改善腰膝酸软 |
| 美容养颜 | 富含抗氧化成分，延缓衰老 |
| 降低血糖 | 对糖尿病患者有一定辅助作用 |
莲子可煮粥、炖汤或入药，适合多数人群食用。但脾胃虚寒者应适量，避免过量引起不适。
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问 莲子的作用与功效
2025-10-11 20:46:48
问题描述：
莲子的作用与功效，时间来不及了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-11 20:46:48
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