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维生素c有什么作用和功效

2025-10-11 23:55:32

问题描述:

维生素c有什么作用和功效,有没有人能看懂这个?求帮忙!

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2025-10-11 23:55:32

维生素c有什么作用和功效】维生素C,又称抗坏血酸,是一种水溶性维生素,对人体健康有多种重要作用。以下是其主要功能和功效的总结:

功效 说明
抗氧化 中和自由基,延缓衰老,保护细胞健康
增强免疫力 提高白细胞活性,增强身体抗病能力
促进胶原蛋白合成 维持皮肤、骨骼、血管等组织的健康
促进铁吸收 有助于非血红素铁的吸收,预防贫血
支持心血管健康 降低胆固醇,改善血管弹性

维生素C广泛存在于柑橘类水果、绿叶蔬菜和番茄中,日常适量补充可提升整体健康水平。但过量摄入可能引起腹泻或肾结石风险,建议根据需求合理摄取。

以上就是【维生素c有什么作用和功效】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。