【豆浆有什么好处?哪些人适合喝豆浆?】豆浆是一种营养丰富的植物饮品，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。它有助于补充人体所需营养，尤其适合素食者和乳糖不耐受人群。
| 项目 | 内容 |
| 豆浆的好处 | 1. 提供优质植物蛋白； 2. 富含钙、铁、B族维生素； 3. 有助于降低胆固醇； 4. 促进肠道健康。 |
| 适合喝豆浆的人群 | 1. 素食者； 2. 乳糖不耐受者； 3. 希望控制体重者； 4. 中老年人（适量饮用）。 |
需要注意的是，豆浆不宜空腹饮用，也不建议过量饮用，以免引起消化不良。
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