【如何治疗抑郁症最有效】抑郁症是一种常见但严重的心理疾病，需综合治疗。以下是目前较为有效的治疗方法总结：
| 治疗方法 | 说明 | 有效性 |
| 心理治疗 | 如认知行为疗法（CBT），帮助调整负面思维 | 高 |
| 药物治疗 | 抗抑郁药如SSRI类药物，需医生指导 | 中高 |
| 运动疗法 | 规律运动可提升情绪，促进内啡肽分泌 | 中 |
| 生活方式调整 | 规律作息、健康饮食、社交支持 | 中 |
| 电休克疗法（ECT） | 用于严重病例，效果显著 | 高 |
综合来看，心理治疗与药物结合效果最佳。同时，保持积极的生活习惯和寻求专业帮助是关键。每个人情况不同，建议在医生指导下选择适合自己的方案。
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