【记性不好怎么办?吃什么长记性？】记忆力下降可能与饮食、生活习惯或压力有关。改善记忆，可以从日常饮食入手。以下是一些有助于提升记忆力的食物和建议：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 深海鱼（如三文鱼） | 富含Omega-3脂肪酸，有助于大脑健康 |
| 核桃 | 含有丰富的抗氧化剂和维生素E，增强脑力 |
| 蓝莓 | 含有类黄酮，可延缓脑部老化 |
| 红薯 | 富含维生素B6，有助于神经传导 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜） | 含有叶酸和维生素K，保护脑细胞 |
此外，保持良好作息、适量运动和减少压力也有助于提高记忆力。若问题持续，建议咨询医生。
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