【我得了脂肪肝该怎么办】得了脂肪肝并不可怕，关键在于及时调整生活方式。以下是一些应对措施：
| 项目 | 建议 |
| 饮食 | 控制热量摄入，减少高糖、高脂食物，多吃蔬菜和全谷物 |
| 运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 戒酒 | 酒精是脂肪肝的重要诱因，应严格戒酒 |
| 体重管理 | 保持健康体重，避免肥胖 |
| 定期检查 | 每半年至一年进行肝功能和B超检查 |
此外，避免熬夜、减轻压力也有助于改善肝脏健康。如有明显症状或病情加重，应及时就医。通过科学管理和积极干预，大多数脂肪肝患者可以显著改善甚至逆转病情。
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