【对眼睛好的食物有哪些】保护视力，除了注意用眼习惯外，饮食也起着重要作用。以下是一些对眼睛有益的食物，帮助维持眼部健康。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于预防夜盲症。 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜） | 含有叶黄素和玉米黄质，保护视网膜。 |
| 三文鱼 | 含有Omega-3脂肪酸，减少干眼风险。 |
| 橙子 | 富含维生素C，增强眼部血管弹性。 |
| 芝麻 | 含有维生素E，延缓眼睛老化。 |
合理搭配这些食物，能有效改善视力，预防眼部疾病。日常饮食中适当增加这些食材，是保护眼睛的好方法。
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