【适合晚上减肥吃的水果】晚上吃水果有助于控制体重，但需选择低热量、高纤维的种类。以下是一些适合晚上减肥吃的水果：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含纤维，助消化 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化，低糖 |
| 樱桃 | 63 kcal | 低热量，富含维生素 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 高维C，促进代谢 |
| 柑橘 | 47 kcal | 清爽解腻，助排毒 |
建议晚间食用水果时间在睡前1-2小时，避免过量。选择新鲜水果，避免果汁或加工制品。合理搭配饮食，才能更有效地控制体重。
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