【黑芝麻吃了有什么好处】黑芝麻是一种常见的食材，不仅味道香浓，还具有多种营养价值。以下是黑芝麻的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁等矿物质 |
| 美容养颜 | 维生素E有助于抗氧化，延缓衰老 |
| 改善便秘 | 含有丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 增强免疫力 | 富含微量元素，有助于提高身体抵抗力 |
| 保护心脏 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
适量食用黑芝麻，能为身体提供多种必需营养，适合日常饮食中搭配使用。但注意不宜过量，以免引起消化不良。
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