【三伏天如何祛湿这些祛湿技巧要了解一下】三伏天湿气重，容易引发身体不适。掌握科学的祛湿方法，有助于保持健康。以下是常见祛湿方式总结：
| 祛湿方法 | 说明 |
| 饮食祛湿 | 多吃红豆、薏米、冬瓜等利湿食物，避免生冷油腻 |
| 中药调理 | 如茯苓、白术等，可煮水或泡茶饮用 |
| 运动排汗 | 适度运动促进排汗，帮助排出体内湿气 |
| 穴位按摩 | 按压阴陵泉、足三里等穴位，有助祛湿 |
| 保持干燥 | 避免久坐、穿潮湿衣物，保持环境通风 |
合理调整生活习惯，是应对三伏天湿气的关键。
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