【肩胛骨酸痛是怎么回事】肩胛骨酸痛是一种常见症状，可能由多种原因引起。以下是常见的病因及应对方法总结：
| 原因 | 症状表现 | 应对建议 |
| 长期姿势不良 | 肩背僵硬、酸胀感 | 调整坐姿，加强肩颈锻炼 |
| 肌肉劳损 | 活动时疼痛加剧 | 适当休息，热敷缓解 |
| 颈椎病 | 酸痛放射至肩部 | 就医检查，物理治疗 |
| 肩周炎 | 肩关节活动受限 | 早期康复训练，避免受凉 |
日常生活中注意保持良好体态，避免长时间低头或久坐，适当进行拉伸运动，有助于预防肩胛骨酸痛。若症状持续或加重，建议及时就医，明确病因后对症处理。
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