【减肥吃什么好?】减肥期间，饮食是关键。合理搭配食物不仅能控制热量摄入，还能保证营养均衡。以下是一些适合减肥期间食用的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质类 | 鸡胸肉、鸡蛋、豆腐 | 增强饱腹感，促进肌肉生长 |
| 蔬菜类 | 西兰花、菠菜、黄瓜 | 低热量高纤维，帮助消化 |
| 水果类 | 苹果、蓝莓、猕猴桃 | 补充维生素，避免暴饮暴食 |
| 粗粮类 | 燕麦、红薯、糙米 | 提供持久能量，减少饥饿感 |
| 饮品类 | 清水、绿茶 | 促进代谢，减少热量摄入 |
建议少吃高糖、高油、高盐的食物，保持规律饮食，结合适量运动，效果更佳。
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