【得腰椎间盘突出的原因】腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，多由长期不良姿势、劳损或外伤引起。了解其成因有助于预防和早期干预。
| 原因 | 说明 |
| 长期久坐 | 坐姿不正或长时间保持同一姿势，增加腰椎压力 |
| 腰部劳损 | 频繁弯腰、提重物等动作易导致椎间盘磨损 |
| 外伤 | 跌倒、撞击等外力可能直接损伤椎间盘 |
| 退行性变 | 随着年龄增长，椎间盘水分减少、弹性下降 |
| 肥胖 | 体重过重会加重腰椎负担，加速退化 |
综上，腰椎间盘突出的成因多样，日常注意姿势、适度锻炼、控制体重是有效预防的关键。
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