【感冒适合吃什么菜】感冒期间，饮食调理对恢复非常重要。选择合适的食物有助于缓解症状、增强免疫力。以下是一些适合感冒时食用的蔬菜及其作用总结：
| 蔬菜名称 | 作用与好处 |
| 白菜 | 清热解毒，帮助缓解咳嗽 |
| 胡萝卜 | 富含维生素A，增强抵抗力 |
| 黄瓜 | 清凉解渴，适合发热时食用 |
| 西红柿 | 含有丰富的维生素C，有助于抗病毒 |
| 芹菜 | 清热利尿，缓解鼻塞 |
| 大蒜 | 具有抗菌作用，可预防感染 |
感冒期间应避免辛辣、油腻食物，多喝温水，保持清淡饮食。合理搭配蔬菜，有助于加快康复速度。
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