【头疼的厉害怎么缓解？】头疼是生活中常见的问题，可能由压力、睡眠不足、饮食不当或疾病引起。以下是一些实用的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 保证充足睡眠，避免过度劳累 |
| 热敷或冷敷 | 根据头痛类型选择，如偏头痛可用冷敷 |
| 按摩 | 轻柔按摩太阳穴、颈部等部位 |
| 饮水 | 多喝水有助于缓解因脱水引起的头痛 |
| 喝咖啡 | 少量咖啡因可帮助缓解部分头痛 |
| 避免刺激 | 减少强光、噪音等外界刺激 |
若头疼频繁或剧烈，建议及时就医，排除潜在疾病。日常注意作息规律和饮食健康，能有效预防头痛发生。
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