【降压菜有什么】高血压患者在日常饮食中应注重低盐、低脂、高纤维的食材选择。以下是一些常见的“降压菜”，有助于稳定血压，改善心血管健康。
| 菜名 | 功效说明 |
| 芹菜 | 富含钾和膳食纤维，有助于降低血压 |
| 番茄 | 含有丰富的钾和维生素C |
| 黑木耳 | 可促进血液循环，降低血液黏稠度 |
| 菠菜 | 含铁、钙及多种维生素，有益心脏 |
| 山药 | 有助于调节血糖和血压 |
| 苦瓜 | 清热解毒，辅助降压 |
建议高血压患者在日常饮食中合理搭配这些蔬菜，并结合规律作息与适度运动，达到更好的健康管理效果。
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