【落枕了用什么姿势睡觉】落枕是因颈部肌肉突然拉伤或姿势不当引起的疼痛，适当调整睡姿有助于缓解症状。以下是几种推荐的睡姿及注意事项：
| 睡姿 | 说明 |
| 仰卧 | 保持颈部自然弯曲，使用低枕头，减轻颈椎压力 |
| 侧卧 | 选择中等高度枕头，避免颈部扭曲，保持脊柱对齐 |
| 俯卧 | 不建议，易使颈部过度扭转，加重疼痛 |
建议避免高枕头和长时间低头看手机。可适当热敷或轻柔按摩，帮助放松肌肉。若症状持续，应及时就医。
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问 落枕了用什么姿势睡觉
2025-10-13 15:05:10
问题描述：
落枕了用什么姿势睡觉！时间紧迫，求快速解答！
答推荐答案
2025-10-13 15:05:10
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
