【米饭的功效与作用】米饭是日常饮食中常见的主食，具有多种营养价值和健康功效。它主要提供碳水化合物，为身体提供能量，同时含有一定的蛋白质、维生素B族和矿物质。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 提供能量 | 碳水化合物是主要能量来源，适合日常消耗。 |
| 促进消化 | 易于消化，适合肠胃较弱的人群。 |
| 补充营养 | 含有少量蛋白质和维生素B族，有助于维持健康。 |
| 调节血糖（适量） | 糙米等粗粮有助于稳定血糖水平。 |
| 增强饱腹感 | 米饭吸水后体积增大，增加饱腹感。 |
综上，米饭作为基础食物，在均衡饮食中扮演重要角色。合理搭配其他食材，可充分发挥其营养价值。
以上就是【米饭的功效与作用】相关内容，希望对您有所帮助。
