【焦虑症患者吃什么好】焦虑症患者在日常饮食中应注意营养均衡，选择有助于缓解情绪的食物。以下是一些推荐和避免的食品。
| 推荐食物 | 避免食物 |
| 富含Omega-3的食物（如三文鱼、亚麻籽） | 高糖饮料和甜食 |
| 富含维生素B群的食物（如全谷物、坚果） | 咖啡因（如咖啡、浓茶） |
| 富含镁的食物（如菠菜、香蕉） | 油炸食品和加工食品 |
| 富含抗氧化物的食物（如蓝莓、番茄） | 酒精 |
合理搭配饮食，有助于改善情绪状态，减轻焦虑症状。建议保持规律作息，适当运动，并在必要时寻求专业帮助。
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