【冥想可以代替睡眠吗】冥想与睡眠在功能上有部分重叠，但两者作用不同，无法完全替代。
| 项目 | 冥想 | 睡眠 |
| 主要功能 | 放松身心、提升专注力 | 修复身体、恢复精力 |
| 脑波状态 | α波、θ波（清醒但放松） | δ波（深度休息） |
| 生理恢复 | 有限 | 全面 |
| 情绪调节 | 有帮助 | 更有效 |
| 长期影响 | 增强心理韧性 | 维持整体健康 |
总结：冥想有助于缓解压力、改善情绪，但不能完全替代睡眠。长期依赖冥想代替睡眠可能导致身体和大脑功能下降。建议将冥想作为辅助工具，而非睡眠的替代方案。
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