【锻炼后第二天肌肉酸痛能继续吗】锻炼后第二天出现肌肉酸痛是正常现象，称为“延迟性肌肉酸痛”（DOMS）。这种酸痛通常在运动后24至48小时内达到高峰，但不会影响继续锻炼。
总结：
| 项目 | 内容 |
| 是否可以继续锻炼 | 可以，但应根据自身情况调整强度 |
| 建议做法 | 选择低强度活动，如散步、拉伸或瑜伽 |
| 避免事项 | 避免高强度训练或同一肌群重复训练 |
| 注意事项 | 确保充分热身和拉伸，避免受伤 |
适当锻炼有助于促进血液循环，缓解酸痛。若疼痛严重，建议休息1-2天。合理安排训练计划，有助于身体恢复与成长。
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