【晚上吃圣女果会胖吗】圣女果是一种低热量、高纤维的水果，富含维生素和抗氧化物质。从营养角度来看，晚上适量食用圣女果不会导致发胖，但需注意摄入量和整体饮食结构。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约30大卡 |
| 膳食纤维 | 有助于促进消化 |
| 糖分 | 含天然果糖，适量食用无妨 |
| 最佳食用时间 | 晚餐后1-2小时为宜 |
| 注意事项 | 避免过量，控制在100-150克 |
总体来说，晚上吃圣女果不会直接导致体重增加，但建议不要空腹或过量食用。保持均衡饮食和规律作息才是控制体重的关键。
以上就是【晚上吃圣女果会胖吗】相关内容，希望对您有所帮助。
