【怀孕吃什么蔬菜好】怀孕期间，合理饮食对母婴健康至关重要。选择合适的蔬菜不仅能补充营养，还能促进胎儿发育。以下是一些适合孕妇食用的蔬菜及其营养价值总结：
| 蔬菜名称 | 营养价值 | 适宜阶段 |
| 菠菜 | 富含铁、叶酸 | 孕早期至孕晚期 |
| 胡萝卜 | 含维生素A，助视力发育 | 孕中期 |
| 南瓜 | 含维生素C和膳食纤维 | 孕中期 |
| 西兰花 | 富含钙、维生素C | 孕中期至孕晚期 |
| 番茄 | 含番茄红素、维生素C | 孕早期至孕晚期 |
建议孕妇根据自身情况搭配多样蔬菜，避免生冷或未煮熟的蔬菜，确保饮食安全与营养均衡。
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