【高原反应睡不着怎么缓解】高原反应常导致失眠，以下为常见缓解方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 保持水分 | 多喝水，避免脱水加重症状 |
| 适当休息 | 避免剧烈运动，减少身体负担 |
| 药物辅助 | 可服用高原安、布洛芬等缓解症状 |
| 呼吸调整 | 深呼吸或使用氧气瓶改善缺氧 |
| 调整作息 | 保持规律睡眠时间，避免熬夜 |
建议初到高原时避免饮酒和高盐饮食，逐步适应环境。若症状严重，应及时就医。
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问 高原反应睡不着怎么缓解
2025-10-14 10:03:38
问题描述：
高原反应睡不着怎么缓解，跪求大佬救命，卡在这里动不了了！
答推荐答案
2025-10-14 10:03:38
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
