【晚上熬夜吃什么好?】熬夜对身体伤害较大，合理饮食能帮助缓解疲劳、保护肠胃。以下是一些适合晚上熬夜时食用的食物建议：
| 食物类型 | 推荐理由 |
| 小米粥 | 温和易消化，有助于安神助眠 |
| 牛奶 | 补充钙质，促进睡眠质量 |
| 香蕉 | 富含钾元素，缓解疲劳 |
| 坚果 | 提供健康脂肪和蛋白质，增强体力 |
| 绿叶蔬菜 | 补充维生素，维持身体机能 |
建议尽量避免高油、高糖、辛辣食物，以免加重肠胃负担。若长期熬夜，应尽早调整作息，保证充足睡眠。
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问 晚上熬夜吃什么好?
2025-10-14 10:03:38
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答推荐答案
2025-10-14 10:03:38
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