【晚上不吃饭吃水果可以减肥吗?】晚上不吃饭只吃水果是否能减肥，答案是：有一定效果，但并不推荐长期这样做。
水果富含纤维和维生素，热量较低，有助于控制总摄入量。但长期仅吃水果可能导致营养不均衡，缺乏蛋白质、脂肪和部分微量元素，影响身体机能。
| 项目 | 内容 |
| 是否有效 | 短期可能减重，因热量减少 |
| 营养问题 | 可能导致营养不良或代谢下降 |
| 长期风险 | 易反弹，影响健康 |
| 建议 | 晚餐可适量吃低糖水果，搭配蛋白质 |
综上，晚上适当吃水果有助于控制热量，但不能完全替代正餐。合理饮食搭配运动才是科学减肥的关键。
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