【维生素b十二的作用】维生素B12是人体必需的水溶性维生素，主要参与神经功能和红细胞生成。缺乏时可能导致贫血、神经系统损伤等问题。
| 作用 | 说明 |
| 红细胞生成 | 促进红细胞成熟，预防巨幼红细胞性贫血 |
| 神经系统健康 | 维持神经髓鞘完整，保护神经功能 |
| 蛋白质代谢 | 参与体内甲基转移反应，协助氨基酸代谢 |
| 能量代谢 | 协助脂肪和碳水化合物转化为能量 |
日常可通过动物性食物如肉类、鱼类、蛋类和乳制品摄取。素食者需注意补充，避免缺乏。
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问 维生素b十二的作用
2025-10-14 10:56:43
问题描述：
维生素b十二的作用，真的熬不住了，求给个答案！
答推荐答案
2025-10-14 10:56:43
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