【耳鸣吃什么食物】耳鸣是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如压力、噪音、耳部疾病等。饮食在缓解耳鸣方面也起到一定作用。以下是一些有助于改善耳鸣的食物建议：
| 食物类型 | 作用说明 |
| 富含镁的食物（如香蕉、坚果） | 有助于放松血管，改善内耳血液循环 |
| 富含维生素B族的食物（如全谷类、鸡蛋） | 可帮助神经功能正常运作 |
| 低盐食物 | 减少体内钠含量，避免加重耳部水肿 |
| 清淡饮食 | 避免辛辣刺激，减少对耳部的刺激 |
| 多喝水 | 保持身体水分平衡，促进代谢 |
建议日常饮食以均衡为主，避免过度摄入咖啡因和酒精。若耳鸣持续或加重，应及时就医检查，找出具体病因。
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