【维生素d的功效与作用】维生素D是人体必需的脂溶性维生素，对维持骨骼健康、免疫调节和细胞功能具有重要作用。它主要通过阳光照射皮肤合成，也可从食物中获取。
| 功效与作用 | 说明 |
| 骨骼健康 | 促进钙吸收，维持骨密度，预防佝偻病和骨质疏松 |
| 免疫调节 | 增强免疫力，减少感染风险 |
| 细胞生长 | 参与细胞分化与增殖，影响多种生理过程 |
| 心血管健康 | 有助于降低高血压和心血管疾病风险 |
| 抗炎作用 | 减轻慢性炎症反应，改善自身免疫性疾病 |
缺乏维生素D可能导致乏力、肌肉疼痛、骨痛等问题。建议定期检测血清维生素D水平，并在医生指导下合理补充。
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