【梦中惊醒是怎么回事】人在睡眠过程中，有时会突然惊醒，这种现象称为“梦中惊醒”。它通常与大脑在快速眼动（REM）睡眠阶段的活动有关。以下是对这一现象的总结：
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 睡眠中突然醒来，常伴随梦境记忆 |
| 原因 | 压力、焦虑、睡眠不足、睡前刺激等 |
| 阶段 | 多发生在REM睡眠阶段 |
| 影响 | 可能影响睡眠质量，长期频繁可能引发疲劳 |
| 应对 | 放松心情、规律作息、避免睡前刺激 |
梦中惊醒是常见的生理现象，偶尔发生无需过度担心。若频繁出现，建议调整生活习惯或咨询专业医生。
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