【糖尿病饮食指南食谱】糖尿病患者在日常饮食中需注重营养均衡与血糖控制。合理的饮食结构有助于稳定血糖水平,预防并发症。
食物类别 | 推荐食物 | 注意事项 |
主食 | 糙米、燕麦、全麦面包 | 控制摄入量,避免精制碳水 |
蔬菜 | 绿叶蔬菜、西兰花、胡萝卜 | 选择低糖高纤维蔬菜 |
水果 | 苹果、蓝莓、橙子 | 适量食用,避免高糖水果 |
蛋白质 | 鸡胸肉、鱼、豆腐 | 选择低脂蛋白来源 |
奶制品 | 无糖酸奶、低脂牛奶 | 避免含糖饮料和甜点 |
建议每日三餐定时定量,避免暴饮暴食。同时,保持适量运动,定期监测血糖,有助于更好地管理病情。
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