【鸡蛋里营养成分有哪些】鸡蛋是日常饮食中常见的食物，富含多种营养成分。以下是鸡蛋的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 蛋白质 | 约13克 |
| 脂肪 | 约5克 |
| 碳水化合物 | 约1.6克 |
| 维生素A | 约270国际单位 |
| 维生素D | 约44国际单位 |
| 维生素B12 | 约1.1微克 |
| 铁 | 约1.8毫克 |
| 锌 | 约1.1毫克 |
鸡蛋不仅蛋白质含量高，而且易于吸收，是优质蛋白来源之一。同时，它还含有丰富的维生素和矿物质，有助于维持身体健康。在日常饮食中适量食用鸡蛋，可以为身体提供全面的营养支持。
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