【关节炎可以多吃什么】关节炎患者在日常饮食中应注重营养均衡，适当摄入有助于缓解炎症和保护关节的食物。以下是推荐的食品总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 富含Omega-3 | 三文鱼、亚麻籽、核桃 | 减轻关节炎症 |
| 抗氧化物 | 蓝莓、西红柿、胡萝卜 | 抗氧化，减少组织损伤 |
| 高钙食物 | 牛奶、豆腐、深绿色蔬菜 | 强化骨骼，预防骨质疏松 |
| 姜黄素 | 姜黄、姜 | 具有抗炎作用 |
| 维生素D | 鸡蛋、蘑菇、强化食品 | 促进钙吸收，维护关节健康 |
合理搭配饮食，有助于改善关节炎症状，建议结合医生指导进行个性化调整。
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