😋 准备食材

新鲜的芦笋是关键！挑选颜色鲜绿、根部嫩滑的芦笋，清洗干净后去掉底部较硬的部分。再准备一些蒜末和橄榄油，如果喜欢可以加点辣椒或者胡椒提味。

🌟 简单烹饪步骤

1️⃣ 热锅倒入适量橄榄油，放入蒜末爆香，散发出诱人的香气。

2️⃣ 加入芦笋翻炒，保持中火快速翻炒2-3分钟，让芦笋变得翠绿且微微软化。

3️⃣ 根据口味加入少许盐、黑胡椒或辣椒粉调味即可出锅！

✨ 小贴士

- 如果想更健康，可以用少量水焖煮几秒钟，但记得不要煮太久，以免芦笋失去脆爽口感。

- 芦笋富含膳食纤维和维生素，搭配肉类或鸡蛋一起炒，营养更加均衡哦！

快试试这道简单又美味的家常菜吧！无论是日常餐桌还是招待朋友，都能轻松征服大家的味蕾！🍴🌟