每天不吃晚饭一个月能瘦多少取决于多种因素，包括个人体质、日常活动量和其他饮食摄入等。一般来说，不吃晚饭确实有助于减少日常摄入的热量，从而产生减肥效果。然而，仅仅不吃晚饭并不是一种健康且可持续的减肥方式。

在不吃晚饭的情况下，一个月内可能会瘦掉一定的体重，但这主要是减少体内水分和肌肉的含量，而脂肪的减少相对较少。此外，长期不吃晚饭可能导致新陈代谢降低，身体更容易储存脂肪，最终可能导致减肥效果不佳或产生反弹效应。

更为健康和有效的减肥方式应该是结合合理的饮食和运动。在日常饮食中，注意摄入足够的蛋白质、纤维和营养，控制总体热量摄入；同时，增加运动量，提高基础代谢率，更有效地燃烧脂肪。

总之，虽然不吃晚饭可能在短期内产生一定的减肥效果，但长期而言，建议选择更健康和可持续的减肥方式。减肥过程中，建议保持合理的饮食和运动习惯，并在需要时咨询专业人士的建议。

每天不吃晚饭一个月能瘦多少

不吃晚饭的减肥效果因人而异，受到多种因素的影响，如个人体质、日常活动量、早餐和午餐的摄入量等。因此，无法准确预测每天不吃晚饭一个月能瘦多少。

一般来说，若坚持一个月不吃晚饭，身体可能会减少一定的脂肪摄入，有助于减轻体重。但同时，这种减肥方式可能导致新陈代谢降低，影响减肥效果。此外，不吃晚饭还可能引起饥饿感和营养不均衡，对身体健康产生负面影响。

更为健康且有效的减肥方式应该是结合合理的饮食和运动。在饮食上，应注意摄入营养均衡的食物，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。在运动方面，适当的锻炼有助于消耗卡路里，加速减肥效果。

总之，不吃晚饭的减肥方式可能带来一定的效果，但效果不确定且可能对健康产生不良影响。建议采取更为健康且合理的方式进行减肥。具体的减肥方案可以咨询专业医生或营养师的建议。