如果您感到反胃并想呕吐，以下是一些建议的快速缓解方法：

1. 改变体位：立即停止当前活动，保持静止或坐起来，避免平躺或过度饮食，让身体得到休息。

2. 饮用温水：适量饮用温水有助于缓解胃部不适。

3. 尝试非药物性的缓解方法：比如深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛法，这些方法有助于舒缓紧张的神经和胃部肌肉。

4. 饮食调整：避免吃油腻、辛辣、重口味的食物，选择清淡的食物，如饼干、面包等。此外，温和的姜茶或薄荷茶可能有助于缓解胃部不适。

5. 药物治疗：如果反胃症状严重，可以考虑使用抗酸药、胃黏膜保护剂等药物。但请注意，最好在医生的建议下使用，尤其是长期或大量使用时。

6. 寻求专业帮助：如果以上方法无法缓解您的症状，或者您经常感到反胃和呕吐，建议咨询医生。他们可以根据您的具体情况提供更准确的诊断和治疗建议。

请注意，每个人的身体状况和反应可能不同，因此选择适合自己的缓解方法至关重要。如果症状持续或加重，请及时就医。

反胃想吐怎么快速缓解

反胃想吐可以通过多种方式进行缓解，包括调整饮食、药物治疗、放松身心等。以下是一些具体的建议：

- 调整饮食：首先，应避免食用油腻、辛辣、刺激性的食物，以免刺激胃肠道加重症状。可以适量食用清淡易消化的食品，如稀饭、面条等。同时，多喝水有助于缓解胃部不适。

- 药物治疗：如果反胃症状严重，可以考虑使用抗酸药、胃黏膜保护剂等药物治疗。但请注意，药物使用应在医生指导下进行，避免自行用药带来的风险。

- 放松身心：精神压力过大也可能导致反胃想吐的症状，因此，可以尝试进行深呼吸、冥想等放松身心的活动，以缓解压力。

- 适当运动：适当的运动可以促进胃肠道蠕动，有助于消化，缓解反胃症状。但运动应适量，避免过度劳累。

- 保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯，有助于改善胃肠道功能。

在缓解反胃想吐的过程中，如果症状持续加重或伴随其他症状（如腹痛、腹泻等），建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。同时，保持良好的心态，积极面对问题，有助于更好地恢复健康。

请注意：以上内容仅供参考，不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。