长期适量喝茶，对身体健康是有益的。原因如下：

茶叶中含有多酚类物质、抗氧化剂以及多种维生素等有益成分，有助于降低血脂、抗氧化、提高免疫力等。适量饮用茶叶可以帮助人们预防一些疾病的发生，并且具有提神醒脑的作用。因此，长期适量饮用茶叶是有助于身体健康的。

但是，需要注意以下几点：

1. 适量饮用：虽然茶叶有益健康，但过量饮用茶叶可能会导致失眠、心悸等不良影响。特别是浓茶，其中的咖啡因含量较高，长期大量饮用可能导致骨质疏松等问题。因此，需要适量饮用。

2. 谨慎选择茶叶种类：不同的茶叶有不同的功效和适宜人群。应根据自身情况选择合适的茶叶种类。例如，绿茶富含茶多酚，有助于抗氧化；红茶性温，适合体质偏寒的人群；普洱茶具有降脂降压的功效。应根据自身需求和体质选择合适的茶叶。

3. 注意个体差异：每个人的体质和健康状况都有所不同，因此对茶叶的耐受程度也会有所不同。在饮用茶叶过程中，需要注意观察自身反应，如出现不适，应及时调整饮茶量或暂停饮茶。

总之，长期适量饮用茶叶对身体是有好处的。但需要注意个体差异和选择适合自己的茶叶种类，过量饮用或不当饮用可能会产生不良影响。建议根据自身情况合理饮茶，并保持良好的生活习惯和饮食习惯。