👀 缺乏维生素B2（核黄素）可能会给身体带来不少麻烦。维生素B2是人体必需的营养素之一，它参与多种代谢过程，并有助于保持皮肤、眼睛和神经系统的健康。如果你发现自己有以下症状，可能就需要关注一下自己的维生素B2摄入量了：

🌈 口角炎：这是最常见的症状之一，表现为嘴角裂开或疼痛。

💡 眼睛疲劳：缺乏维生素B2可能导致眼睛干涩、疲劳，甚至出现畏光的情况。

🌱 口腔溃疡：频繁出现口腔溃疡可能是体内维生素B2不足的表现。

💪 皮肤问题：如脂溢性皮炎等皮肤问题也可能与维生素B2缺乏有关。

💦 疲倦乏力：长期缺乏维生素B2还会导致全身乏力，精神不振。

🌈 头发和指甲变化：头发变脆，指甲容易断裂也可能是缺乏维生素B2的一个信号。

因此，确保日常饮食中有足够的富含维生素B2的食物，如牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等，对于维护身体健康至关重要。如果担心自己缺乏维生素B2，建议咨询医生或营养师进行专业评估。