月经期间，女性身体会经历一系列变化，选择合适的水果不仅能补充营养，还能帮助缓解经期不适症状。例如，香蕉富含维生素B6和镁，有助于缓解腹痛和情绪波动；苹果含有丰富的纤维素，可以帮助改善消化系统功能，减轻腹部胀气；橙子等柑橘类水果富含维C，能够提高免疫力，让你感觉更加精神焕发。

此外，樱桃中的抗氧化剂能有效缓解炎症，蓝莓则含有花青素，对缓解痛经有良好效果。但是要注意，有些寒性水果如西瓜和梨可能加重痛经，建议适量食用或避免。选择适合自己的水果，让经期生活更加舒适健康吧！🌸