早餐：

今天可以吃一些清淡易消化的食物，比如一碗燕麦粥🥣搭配一份蒸蛋羹🍳。燕麦富含纤维素，有助于肠胃蠕动；蒸蛋羹则能提供丰富的蛋白质，帮助身体恢复。

午餐：

午餐可以选择一份蔬菜沙拉🥗配上一小份清蒸鱼🐟。沙拉中可以加入黄瓜、胡萝卜和西红柿等新鲜蔬菜，不仅营养丰富，还能补充维生素。清蒸鱼则易于消化，不会给胰腺带来过多负担。

晚餐：

晚餐推荐小米粥🍲加凉拌黄瓜🥒。小米粥是很好的养胃食品，能够缓解肠胃不适；凉拌黄瓜口感爽脆，富含水分，有助于清热解毒。

记得多喝水💦，保持身体水分平衡。同时，避免食用辛辣、油腻以及高脂肪的食物，以免刺激胰腺。希望这些建议对你有所帮助！😊