维生素c的蔬菜 🍅🍊

春天来了，正是吃新鲜蔬菜的好时节！富含维生素C的蔬菜不仅能增强免疫力，还能让我们的皮肤更加光滑细腻。比如西红柿🍅，它不仅酸甜可口，还含有丰富的维生素C和番茄红素，对身体特别好。还有柑橘类水果🍊，如橙子和柠檬，它们也是补充维C的绝佳选择。

日常生活中，我们可以将西红柿切片加入沙拉🥗中，搭配一些生菜、胡萝卜条，既健康又美味。早晨喝一杯温水加柠檬汁🍋，既能唤醒身体机能，又能有效补充维生素C。此外，青椒椒️也是维生素C含量极高的蔬菜之一，炒菜时可以多放些青椒，既增加了营养，也提升了菜品的色彩。

记得每天摄入足够的维生素C哦，这样不仅能保持身体健康，还能让我们活力满满地迎接每一天！💪🌈